 |
| Cara Agar Cepat Menstruasi Saat Terlambat Secara Alami |
Cara Agar Cepat Menstruasi? Bagaimana sih caranya? yuk cari tahu!!!
Pada umumnya remaja putri mendapatkan haid pertamanya di usia sekitar 10 hingga 15 tahun. Menstruasi pertama tersebut biasanya muncul sekitar 2 tahun setelah payudaranya tumbuh. Jika remaja putri tersebut telah berusia 16 tahun ke atas namun belum juga mengalami menstruasi, maka perlu untuk diperhatikan. Ada baiknya anda segera berkonsultasi ke dokter untuk memeriksakan apakah ada kelainan yang harus diwaspadai. Bisa jadi kelainan tersebut yang menjadi penyebab putri anda belum mendapatkan Cara Agar Cepat Menstruasi pertamanya.
Periode yang tidak teratur ini dialami sekitar 30 % perempuan di tahun-tahun reproduksi mereka. Periode yang tidak teratur adalah semua jenis pendarahan yang kemungkinan tidak normal jika dibandingkan dengan siklus haid yang biasa anda alami. Hal ini dapat mencakup pada periode terakhir, periode awal atau pendarahan antara periode. Banyak perempuan yang mengalami masa menstruasi yang tidak teratur dalam bentuk terlambat haid, periode berkelanjutan, atau periode yang terjadi dua kali dalam satu siklus.
Beberapa penyebab lambatnya menstruasi pertama tersebut yakni lubang selaput dara yang terlalu sempit, tidak memiliki rahim, adanya penyakit kronis pada sistem reproduksi, kekurangan gizi, terlalu kurus, dan kelainan genetik. Selain anda harus memeriksakan ke dokter, anda dapat mengatasi masalah tersebut dengan cara alami. Cara alami tersebut dinilai lebih aman dan mudah dilakukan. Biar lebih jelasnya, langsung saja anda simak cara agar cepat menstruasi saat telat berikut ini.
Cara Agar Cepat Menstruasi Bagi Yang Belum Menstruasi Secara Alami
Pada umumnya untuk anda yang mengalami gangguan aktivitas karena menstruasi ini sangat menyebalkan kan?. Meskipun gangguan ini hanya terjadi pada hari pertama menstruasi akan tetapi banyak sekali wanita yang mengeluh karena masalah tersebut. Bahkan ada kasus wanita yang mengalami menstruasi yang tidak normal sehingga terjadi keterlambatan dari siklus menstruasi pada umumnya. Sebenarnya faktor yang sangat mempengaruhi siklus menstruasi yang tidak normal adalah faktor fisik yang mengalami kelelahan sehingga mengakibatkan hormon terganggu karena tubuh mengalami kelelahan. Berikut adalah cara agar cepat menstruasi bagi yang belum menstruasi.
1. Konsumsi Buah Pepaya
Cara mengatasi terlambat menstruasi pertama yakni dengan mengonsumsi pepaya selama 7 hari secara rutin. Dalam buah pepaya kaya akan kandungan karoten yang digunakan untuk merangsang haid. Jika anda kesulitan dalam mendapatkan buah pepaya, anda dapat menggantinya dengan wortel ataupun labu untuk dosis karoten bermanfaat.
Pepaya adalah cara agar cepat menstruasi. Mengapa harus pepaya yang digunakan? Karena di dalam buah pepaya mengandung banyak sekali kandungan yang bermanfaat dalam buah yang satu ini. Contohnya terdapat Vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata secara alami, sehingga ketika kita mengonsumsi buah pepaya mata pun akan tetap sehat dan tidak akan mengalami gangguan mata seperti mata rabun, mata merah, mata minus, dan lain sebagainya.
Selain kandungan vitamin A, terdapat kandungan vitamin C yang ada pada buah ini. Vitamin C memiliki khasiat sebagai antioksidan, sehingga baik sekali untuk kulit dan melancarkan menstruasi. Tak hanya itu vitamin C juga berperan dalam mengatasi masalah pencernaan, sariawan dan yang lainnya.
Dalam satu gelas jus pepaya mengandung 10 % kebutuhan zat potasium dan 13 % kandungan tembaga. Kandungan zat yang mempengaruhi kelancaran dalam menstruasi adalah asam folat .Asam Folat yang ada dalam buah ini mampu menjaga kesehatan jaringan, sehingga menstruasi tidak lancar bisa teratasi dengan mudah.
Anda bisa mengonsumsi pepaya ini dijadikan sebagai jus yang segar dan di minum 2 kali sehari yakni pada pagi dan sore hari. Jika anda terus mengonsumsi ini maka menstruasi akan berjalan lancar dan pencernaan pun akan sehat dan lancar.
2. Seledri
Cara agar cepat menstruasi pertama kali yakni seledri. Seledri juga disebut dengan makanan emmenagogic, yakni makanan yang dapat merangsang aliran darah pada pelvis dan uterus yang tentunya sangat dipercaya merangsang menstruasi. Batang dan daun seledri kaya akan kandungan apiol, sebuah hal alami yang banyak dikenal dapat merangsang kontraksi pada uterus.
Seledri berasal dari daerah Asia dan Eropa yaitu tepatnya daerah Subtropis, merupakan tanaman yang dihasilkan oleh tanah yang berada di daratan tinggi, yang ditemukan pada ketinggian di atas 900 meter di atas permukaan laut. Banyak sekali kandungan yang terdapat dalam seledri ini. Seledri bersifat tonik, memacu enzim pencernaan yang memperlancar menstruasi. Dengan sifatnya yang begitu seledri juga menjadi pelancar haid dan membersihkan darah pada saat sudah melahirkan.
Jika anda mengalami masalah menstruasi yang tidak lancar ada baiknya untuk mengonsumsi seledri ini karena banyak sekali kandungan yang mampu menjaga kondisi pencernaan dan memperlancar menstruasi anda.
3. Olahraga
Cara agar cepat menstruasi setelah lepas kb suntik lainnya yaitu berolahraga. Berolahraga ringan secara rutin merupakan salah satu hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi terlambatnya haid pertama. Selain badan menjadi sehat, sirkulasi darah akan semakin lancar. Anda harus menghindari olahraga yang cukup berat. Hal ini dikarenakan salah satu faktor penyebab terlambatnya haid pertama ialah olahraga berat yang sering dilakukannya.
Olahraga memang sangat menyehatkan bagi kesehatan tubuh anda, namun harus diingat bahwa olahraga juga membantu memperlancar menstruasi. Olahraga supaya cepat menstruasi adalah olahraga yang memusatkan pikiran sehingga rileks yaitu Yoga. Dengan Yoga anda akan tetap tenang dan tidak akan banyak pikiran mengganggu sehingga akan memperlancar menstruasi anda. Banyak olahraga yang lain seperti jalan kaki dan jogging, namun perlu di ingar bahwa olahraga yang terlalu over sebaliknya akan menyebabkan menstruasi karena tubuh mengalami kelelahan.
Tips agar kembali normal
Untuk menyempurnakan 3 cara mengatasi menstruasi yang tidak normal, Sehat Selalu akan memberi tahu tips untuk mencegah dan kembali normal pada saat siklus menstruasi. Dan Berikut adalah tips agar kembali normal seperti siklus menstruasi pada umumnya.
Kurangi tingkat stres pada diri anda. Luangkan waktu untuk yoga supaya pikiran anda akan rileks dan tenang. Hal lain yang dapat mengurangi stres pada anda adalah dengan bersantai, atau sekedar bersenang-senang, aktivitas seperti inilah yang dapat membantu mengembalikan siklus haid anda secara normal.
Atasi pola makan anda yang buruk. Jika anda penderita anoreksia, penderita bulimia, dan menderita eating disorder hal seperti ini selain mengganggu pada pola makan anda juga mengganggu pada siklus menstruasi anda.
Olahraga secukupnya. Olahraga sangatlah penting bagi anda yang ingin melancarkan menstruasi, namun ada baiknya jika mengatur olahraga dengan teratur. Jangan sampai anda melakukan olahraga yang sangat berat karena ini akan menghambat pada keterlambatan menstruasi.
kesimpulannya bahwa keterlambatan menstruasi terjadi karena adanya tingkat kelelahan dan stres pada diri anda yang menyebabkan siklus menjadi tidak normal, dan ketiga cara tadi mampu mengatasi menstruasi yang tidak normal.
Sekian artikel yang dapat sehat selalu sampaikan semoga bermanfaat dan jangan lupa baca artikel sebelumnya yang berjudul
